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One apple a day…

Olá Meninas 🙂
Os benefícios da maça são inúmeros e para quem ainda não os conhece, aqui fica uma pequena pesquisa que me levou a ficar fã desta fruta e a comer pelo menos uma por dia.
Espero que vos desperte curiosidade e que comecem a comer mais maças 🙂
Ah quase me esquecia de vos dizer para não descascarem a Maça, estes benefícios estão também na casca.

-Tem antioxidantes que melhoram a capacidade respiratória;
-Tem vitaminas B,C e E que ajudam na prevenção de doenças;
-Protege a superfície dos dentes e as gengivas;
-Tem fibras que reduzem o colesterol e que controlam a glicemia;
-Devido à vitamina C, a maça equilibra o sistema nervoso;
-As vitaminas B1,B2 e B3 ajudam a evitar problemas de pele e queda de cabelo.

E para além de tudo isto, é uma fruta super barata. Do que é que estão á espera? 🙂

Beijos Jo xxx

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Hello girls 🙂
The benefits of the apple are incountable and for those who do not yet know them, here is a little research that has led me to become a fan of this fruit and to eat at least one a day.
I hope you are curious and start eating more apples 🙂

Oh! I almost forgot to tell you not to peel the apple, these benefits are also in it.

-It has antioxidants that improve the respiratory capacity;
-It has vitamins B, C and E which help preventing diseases;
-It protects the surface of teeth and gums;
-It has cholesterol-lowering and glycemic-controlling fibers;
-Due to vitamin C, the apple balances the nervous system;
-The vitamins B1, B2 and B3 help preventing skin problems and hair loss.

And beyond all these qualities, it’s also a super cheap fruit. What are you waiting for? 🙂

Kisses Jo xxx

 

Credits: Photo & edit – Gonçalo M. Catarino

Hair & Makeup – Mariana Daehnhardt

T-shirt & Shorts – Amuse Society

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Inspired

Autumn Romance


Ah como eu adoro o charme do Outono.

Aqueles dias amenos, com cores fascinantes e cheiros especiais.

Aqueles dias em que aproveitas para usar aquela roupa que não usaste no verão porque era quente de mais e que nao podes usar no Inverno senão congelas 😛

Adoro combinar vestidos leves com texanas.

Gostam deste look que escolhi  para vocês?

Beijos, JO

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Oh how I love the charm of autumn.

Those mild days, with fascinating colours and special scents.

Those days when you wear those clothes that you daren’t to wear during summer because it was too hot and you can’t put on in winter otherwise you’ll freeze: P

I love wearing light dresses with cowboy boots.

Do you like this look I’ve chosen for you?

kisses JO

Credits: Photo & edit – Gonçalo M. Catarino

Hair & Makeup – Mariana Daehnhardt

Dress & Hat – Amuse Society

Boots – Vintage

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Lifestyle

Yummiiiii Bars

Olá Pessoal 🙂

Espero que gostem desta receita,tanto quanto eu 🙂

 

 

Ingredientes:

2 xícaras de aveia em flocos

½ xícara de farinha de milho

½ colher de chá de bicarbonato de sódio

1/3 xícara de manteiga sem sal

½ xícara de mel

1 pitada de canela

1 pitada de sal

2 xícaras de frutos secos à escolha(nozes, amêndoas, amendoim, goji, passas, etc)

 

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Ingredients:

2 cups oats

½ cup cornflour

½ tsp sodium bicarbonate 

1/3 cup butter without salt

½ cup honey

½ tsp cinnamon and salt

2 cups walnuts and dried fruits (any you like: wazelnuts, almonds, peanuts, raisins, goji seeds, etc)

 

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