Wellbeing

5 razões para praticar Yoga

A Yoga tem estado na moda, mas a verdade é que há muito tempo que ela acompanha a vida de muita gente. Esta modalidade é uma excelente opção para praticar desporto e traz consigo imensos benefícios físicos e mentais para quem os pratica.

Para vocês perceberem o que vos quero dizer, aqui ficam 5 razões para te começares a dedicar ao Yoga.

Bom treino        

Nenhuma razão é melhor do que esta.

Se para além de bombear sangue no teu corpo, procuras ainda perder peso. Há estudos que comprovam que a Yoga é uma excelente forma de o fazer.

 

Força

A Yoga trabalha vários músculos. Em cada posição um grupo diferente de músculos pode ser exercitado. Sendo assim, porque não alterar alguns dias de pesos por umas posições de Yoga?

 

Pode ajudar-te com a dor

Segundo a Harvard Medical School, a Yoga pode ajudar a aliviar a dor, mesmo em casos de dor crónica.

Esta vantagem é valida mesmo para quando tens uma dor de cabeça, ok?

 

Alivia o stress

Se estiveres nervosa, aqui tens a tua resposta. Inspira, expira e não pira!

Já foi estudado e provado que praticar Yoga permite reduzir os níveis de stress e baixar a pressão arterial.

Por isso, se fores uma pessoa mais ansiosa ou se tens um emprego que te cause muito stress. Descobre o estúdio de Yoga mais perto de ti!

 

Ajuda a dormir

Esta razão era simples. Se a Yoga te ajuda a te acalmares e a reduzir o stress, eventualmente ajudar-te-ia a dormir melhor.

Mente sã em corpo são!

 

 

E aqui estão as minhas razões para praticar Yoga. Tens mais? Partilha comigo!

The author: Joana Duarte

Hi everyone and welcome to my blog. Here you’ll find small bits and pieces of my favourite things to do in life. I wish to share with you Adventures, Love and Positive Vibes. Thanks for the support. Stay tuned! xx Jo
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